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Entretien avec Anaël Aubry - Spécialiste sports d'endurance Performance Athlétique
- Détails
- Publié le vendredi 18 novembre 2011 16:47
Nouveau préparateur physique Performance Athlétique : Anaël Aubry - Spécialiste des sports d'endurance.
- Bonjour Anaël, peux-tu te présenter en quelques mots :
Bonjour, je m’appelle Anaël AUBRY.
J’ai 23 ans, je suis originaire de Lignières dans la Meuse en Lorraine, ai habité à Nancy, puis Dijon pour mes études, avant de m’installer dans l’Essonne il y a quelques semaines.
- Quel est ton parcours sportif ?
Lors de mes jeunes années et cela est peu commun, j’ai commencé par la danse, car ma sœur était danseuse en conservatoire (médaille d’or) et j’ai voulu suivre ses pas.
Mais comme une majorité de jeunes français j’étais imprégné par le football.
Dès que j’avais un moment de loisirs c’était pour sortir mon ballon aller jouer avec les copains et s’ils n’étaient pas là je martyrisais le mur de la maison familiale.
A chaque intersaison mes camarades me poussaient à prendre une licence, mais je ne passais jamais le pas. Pourtant j’étais un vrai passionné, à lire tous les jours des articles de football.
A la sortie de l’école primaire je les ai suivis pour des tests d’entrée en centre de préformation et…j’ai était sélectionné.
Donc j’ai quelque peu été obligé de prendre une licence.
J’ai donc pratiqué pendant 4 saisons le football, en commençant comme 9 (avant-centre) pour descendre petit à petit en milieu relayeur ou défensif car leentraîneursrs se rendaient compte de mes qualités naturelles aérobies.
Pendant ces années je me suis ouvert à de nombreux autres sports (lecture quotidienne de « L’équipe » dans son intégralité), pratique des cross scolaires (avec qualification annuelle aux championnats de France), du cyclisme et du basket à doses quotidiennes chaque été avec mon ami d’enfance…
Seulement lors de mes deux dernières saisons j’ai connu de nombreuses blessures récurrentes du footballeur (chevilles, genoux, adducteurs…).
Je me suis donc posé la question d’un changement d’activité vers un sport moins traumatisant. Et, voyant mes capacités en course à pieds et cyclisme, je me suis tourné vers ces deux sports, et une connaissance de mon père m’a amené vers le cyclisme.
Ensuite, lors de mes quatre premières années de faculté, différents choix de vie ou problèmes de santé ont fait que j’ai plus ou moins stagné.
Arrivé 22 ans, les perspectives de passage vers les rangs professionnels étant infimes, j’ai réfléchi à ma situation et ai décidé de pratiquer le sport qui concilie mes deux activités favorites, le cyclisme et la course à pieds, et me suis donc tourné vers le duathlon (enchaînement course à pieds, vélo, course à pieds).
Débarrassé de mes problèmes de santé, j’ai pu effectuer une saison 2011 pleine et recouvrir tout doucement mes moyens.
J’ai encore des lacunes en course à pieds en comparaison avec les duathlètes issus de l’athlétisme, mais l’écart se ressert de course en course.
Epinay Sous Sénart m’avait fait confiance pour ma première saison que nous avons effectué en grands prix de D2 (les grands prix français sont le championnat de France des clubs, en triathlon comme en duathlon ; on peut les assimiler à des manches de Coupe du Monde, les meilleurs mondiaux français comme étrangers étant licenciés en France), j’ai connu de nombreuses sollicitations en D1 lors de l’intersaison, mais j’ai décidé avec mes coéquipiers de repartir avec cette structure dans l’objectif d’y aller tous ensemble et de leur rendre la pareille..
L’objectif pour 2012 sera donc d’un point de vue collectif le podium en D2, des places de top5 individuel en D2, et des podiums aux championnats de France et du monde en groupe d’âge.
- Quelle est ta formation ?
Durant mes années collèges et début de lycée je n’avais qu’un objectif : être professeur d’EPS.
Puis sur la fin de ma formation lycéenne, notamment du fait de ma pratique du cyclisme à haut-niveau, je me suis de plus en plus tourné vers un désir d’entraînement et de préparation physique.
A la sortie de mon BAC ES je me suis donc orienté vers la faculté des sciences et du sport (STAPS) de Nancy, du fait de sa proximité avec l’habitation de mes parents.
J’ai eu la chance d’y connaître deux professeurs d’entraînement sportif, notamment Mme Isabelle MAGNIEN, ancienne internationale de judo, qui m’ont poussé dans mon désir d’orientation vers la préparation physique et le sport de haut-niveau vers le STAPS de Dijon.
J’y ai trouvé des formations qui répondaient parfaitement à mes désirs, d’où mon implication qui y est devenue totale pour obtenir ma licence et mon master 2 en entraînement, management, préparation physique et mentale du sport avec la mention bien, ainsi que conjointement l’obtention d’un diplôme universitaire de préparation physique avec mention très bien au Centre d’Expertise et de la performance.
D’autre part mon mémoire s’est tourné vers la recherche et m’a suivi tout au long de mes trois années dijonnaises vers la comparaison et la validation d’un exercice intermittent qui soit adapté au cyclisme avec un exercice continu défini comme intermittent par la littérature cycliste.
- Pourquoi t’être orienté vers la préparation physique ?
Comme je te l’ai expliqué depuis le début de cette interview, ma passion est réellement le sport de haut-niveau dans son ensemble.
Dans ce but depuis tout petit je me documente, je questionne, je réfléchis à comment améliorer mes performances dans mes activités.
D’abord sur l’entraînement spécifique, puis sur des aspects plus minimes, mais qui, mis bout à bout, vont amener l’athlète au plus haut-niveau (préparation physique, diététique, préparation mentale, matériel, organisation, rythme de vie…).
J’ai commencé par expérimenter tout cela sur moi-même, en remplissant mes petits cahiers d’entraînement quotidiens.
Puis j’ai fais moi-même mes planifications, changé mon alimentation…
Ensuite mon désir a été de transmettre mes savoirs et mon savoir-faire à des personnes désireuses d’obtenir une préparation leur permettant d’améliorer leurs performances dans une recherche de performance.
Mais attention lorsque je dis cela, je ne considère surtout pas avoir la science infuse, je peux parfois faire des erreurs.
C’est pourquoi, je cherche continuellement à me remette en cause et surtout à travailler en « couple » avec la personne concernée.
D’autre part mon mémoire de recherche pour lequel j’ai obtenu la note de 18 m’a vraiment passionné et pour moi la préparation physique est un perpétuel travail de recherche de la performance, c’est pourquoi je me suis également orienté vers la préparation.
- Lors de ton parcours universitaire, tu as eu l’occasion d’utiliser les installations du Centre d’Expertise de la Performance à Dijon. Cela a du être une expérience enrichissante, non ?
Oui très, c’est d’ailleurs l’une des raisons qui m’a poussé à partir de Nancy vers Dijon.
D’abord pour y trouver un savoir que ne pouvait pas m’offrir le STAPS de Nancy, mais également comme tu le dis pour leurs installations, dans lesquelles j’ai pu apprendre, travailler et me préparer durant 3 ans.
Si vous êtes passionnés de préparation physique ou tout simplement curieux de l’entrainement à haut-niveau, je vous conseille de vous y rendre, car c’est le paradis de tout préparateur physique.
Le CEP se divise en 3 secteurs.
Les CEP 1 et 2 sont principalement dévolus à la préparation en tant que telle, ainsi qu’à l’évaluation.
Tout ce qui est indispensable à la préparation y sera présent du banc classique de développé couché à l’ergokayak.
C’est difficile de faire une revue de tous leurs équipements car ils se comptent par dizaines.
Lors de ma scolarité j’ai également connu la construction du CEP 3 qui est dévolu à la récupération (jacuzzi, sauna…), qui est un formidable outil et une réelle valeur ajoutée dans la préparation de haut-niveau ou les entrainements intenses se répètent chaque jour.
Accolé au CEP, vous avez également le magnifique stade d’athlétisme Colette BESSON, des stades de foot, rugby, des gymnases…
Bref, lorsque vous arrivez vous avez des étoiles plein les yeux.
Mais la préparation n’est pas qu’une question de matériel, donc il faut avant tout chercher à s’en servir dans une recherche de performance.
D’autre part j’ai beaucoup appris de ma formation au CEP ou au STAPS de Dijon, mais ce n’est pas la panacée.
En entrainement il ne faut jamais appliquer une recette type.
J’ai donc cherché à prendre le meilleur, mais le CEP est beaucoup sur le « muscle ».
J’ai aussi beaucoup appris auprès de mon directeur de mémoire Hervé ASSADI, beaucoup lus tourné vers l’aérobie ou auprès de Frédérique GRAPPE, maître de conférence à Besançon et spécialiste de l’entrainement en cyclisme (FDJ, équipe de France), beaucoup plus tourné vers la perception et la biomécanique qui m’a prêté ses installations lors de mes recherches et m’a beaucoup aidé.
Là où je veux en venir c’est que oui le CEP de Dijon m’a beaucoup apporté sur certains points, mais en aucun cas il n’est ma référence, car beaucoup de « clochers » prêchent la bonne parole en préparation physique, pourtant ils peuvent être contradictoires.
Il faut donc essayé de tirer le meilleur de chacun, mais surtout individualiser la préparation physique à l’individu et à la situation car elle ne pourra jamais être identique.
- Tu te spécialises dans les sports d’endurance, pourquoi ce choix ?
C’est avant tout un choix vers la qualité.
En effet je pense que mes études et mes rencontres font que je suis à même de préparer des sportifs dans d’autres sports.
Cependant il me faudrait une longue étude de ceux-ci et malgré tout je ne suis pas sûr que j’en connaitrai parfaitement tous les facteurs de la performance.
A l’inverse je pense être légitime dans les sports d’endurance (cyclisme, course à pieds, trail, natation, triathlon, duathlon, kayak, canoë, aviron, certains sports de combat).
D’abord par ma pratique à haut-niveau, mes connaissances dans ses activités, mon savoir-faire…
Je pense que la préparation physique générale, comme l’appelaient nos prédécesseur ou encore aujourd’hui beaucoup d’intervenants, est dépassée.
Cette préparation doit être spécialisée, individualisée et pour cela seules des personnes compétentes peuvent la mettre en place.
Par exemple si tu me demandais de préparer certains de tes footballeurs américains, bien sûr je pourrais les faire courir plus vite, lancer plus loin…Mais n’étant pas spécialiste de ton activité, je serais incapable de réellement spécialiser leur préparation suivant leurs postes, leurs caractéristiques, leurs besoins…
Je préfère donc en rester aux sports pour lesquels je pense pouvoir apporter une réelle plus-value aux personnes désireuses de préparer un ou des objectifs compétitifs.
- Comment pourrais-tu définir ta philosophie de la préparation physique ?
Je crois que je l’ai déjà en partie abordée dans la question précédente.
Ce que je pourrai ajouter, c’est que ma principale philosophie repose sur l’échange.
En aucun cas je ne cherche par exemple à retranscrire mon propre plan d’entrainement à un duathlète ayant les mêmes objectifs que moi.
Donc avant toute mise en place de préparation physique, j’ai de nombreux échanges avec la personne concernée, pour cibler ses objectifs, les facteurs de la performance de son activité, ses disponibilités, ses désirs, ses possibilités, l’évaluer…
Ensuite je demande une réelle adhésion du sportif.
Non pas une adhésion aveugle. Bien au contraire, une collaboration repose sur un perpétuel échange, mais une adhésion totale jusqu’à l’objectif car son obtention sera forcément semée d’embûches car la recherche de performances se fait à l’aide de travail.
- Depuis quelques semaines, tu tiens un blog (aubryanael.wordpress.com). Que peut-on y trouver ?
Son objectif est avant tout d’aider les sportifs d’endurance dans leur recherche de performance.
Pour cela quatre rubriques s’y trouvent.
Des interviews que je réalise auprès de personnes compétentes dans leur activité (chercheurs, sportifs de haut-niveau, entraineurs, préparateurs physiques…), dans le but d’apporter des informations qui pourraient aider les sportifs ou tout simplement pour découvrir différents aspects abordés par ces spécialistes.
Une deuxième rubrique consacrée à des articles. Lorsqu’un article m’interpelle, qu’il soit scientifique, spécialisé ou de vulgarisation, j’essaie d’en faire part aux bloggeurs.
Soit par un lien si cela est possible, soit en l’écrivant dans mon blog.
Une troisième partie consacrée à des liens vers des sites de collègues que je considère comme qualifiés, soit pour conseiller les sportifs comme j’essaie de le faire, soit pour les préparer dans d’autres activités, où même dans les miennes.
Et enfin, une quatrième que j’appelle billet d’humeur, où l’on peut y retrouver des petits articles suivant mon humeur qui concerneront principalement le sport, mais pas forcément.
Ensuite sur le site vous pourrez retrouver les services que je propose pour la préparation physique.
A noter que je propose également un suivi à distance à l’aide du logiciel québécois interactif totalcoaching si nous sommes dans l’incapacité géographique de travailler ensemble sur le terrain, mais que vous êtes tout de même intéressé pour que je vous aide dans votre recherche de résultat compétitif.
Un menu est consacré à des conseils.
Comme pour la préparation physique je ne proposerai que des conseils où je suis à même de réellement pouvoir aider la personne intéressée.
Il y a donc des conseils sur les runnings en collaboration avec Adrien LATESTERE, coéquipier et gérant de PLANET JOGGING à Val d’Europe et Paris, sur le matériel de cyclisme, mais également en diététique où j’ai une grande expérience.
Parfois je pourrai proposer d’autres conseils sur d’autres spécialités, mais à ce moment là ils ne seront pas prodigués par moi, mais par des spécialistes de ces activités.
Enfin un dernier menu qui me sera plus personnel où vous pourrez suivre tous mes résultats sur le cheminement de ma saison 2012, pour laquelle j’ai repris le chemin de l’entrainement le 1er novembre et qui me mènera jusqu’au championnat du monde de duathlon le 23 septembre.
Contact :
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Blog : aubryanael.wordpress.com
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